વરિષ્ઠ નાગરિકનુ સુખ તે જાતે નર્યા.

વરિષ્ઠ નાગરિકનુ સુખ તે જાતે નર્યા.

આપણા જીવનની પાનખર ૠતુ શરૂ થાય તે પહેલાં તો અનેક ઉપાધીઓને કારણ શરીરની અંદર રોગ રૂપી વ્યાધીએ પ્રવેશ કરી દીધેલો હોય. ધીમે ધીમે શરીર કમજોર થાય એટલે આ વ્યાધી તેની ફણા ફેલાવીને ઉભો થાય.જવાનીમાં માનસિક યાતનાઓથી ભરેલ જીંદગીને કારણ તેના ફળ સ્વરૂપે ઘડપણમાં આ વ્યાધી સાથે જજુમવું પડે.દરેક સીનિયરની આ હાલત છે,બહુ ઓછા ભાગ્યશાળી સીનિયર જોવા મળશે જેઓ રોગ મુક્ત હોય.ઘડપણમાં જેનુ શરીર સ્વસ્થ તંદુરસ્ત રહે એ માણસ તો ઘણુ જ સુખી કહેવાય.

સામાન્ય રીતે એવુ માનવામાં આવે છે અમુક રોગ વારસાગત હોય જે આપણે વડીલો પાસેથી આપણા જીનમાં લઈને આવીએ છીએ,તો કોઈ આપણી લાઈફ સ્ટાઈલથી ઉભા થયેલા હોય.ઘડપણ આવે, અરિસા સામે ઉભા હોઈએ મુખડુ જોતાં જ મન, કાયાનુ આ સ્વરૂપ સ્વિકારવા તૈયાર ન હોય. તેને અતિતમાં શરીરનુ જે સ્વરૂપ હતું એવા ને એવા રહેવું છે. આતો શક્ય નથી. સમયના ચક્ર સાથે જીવનના જુદા જુદા પડાવમાં શરીરમાં બદલાવ આવવાનો જ છે.શરીરમાં અનેક બિમારીને કારણ તેની શરીર પર અસર થવાની છે કારણ એક રોગ મટાડવા માટે દવા લેવામાં આવે તેની સાઈડ ઈફેક્ટ થાય અને બીજો રોગ ઉભો થાય. આમ દવાઓને કારણ એકમાંથી અનેક રોગ ઉભા થાય.પેટમાં વધારે પડતા કેમિકલ્સ જાય તે ઝેર સમાન જ છે.

શરીરની તંદુરસ્તી માટે હજારો વર્ષ પહેલાં યોગ ઋષિ પતંજલીએ યોગાસન બતાવ્યાં હતાં, આજના યુગમાં બાબારામદેવે યોગ શિબિરો ગોઠવીને દરેકને જાગૃત કર્યા છે. નાના-મોટા સૌ જાણતા થયા યોગાસન શું છે ? તેના ફાયદા શું અને તે કેવી રીતે કરવા.ઠેર ઠેર યોગા ક્લાસીસ ચાલે છે. પશ્વિમી દેશોએ પણ શરીરની તંદુરસ્તી માટે યોગ માર્ગ અપનાવ્યો છે.

ઋષિ યાજ્ઞવલક્યએ પણ ઉપનિષદમાં કર્મ-મોક્ષ-આત્મા વગેરેની સાથે યોગા અને મેડીટેશન બતાવ્યા. નિયમિત ધ્યાન કરવાથી મન શાંત થાય છે. મન શાંત હશે તો શરીર તંદુરસ્ત રહે છે.

શરીરની તંદુરસ્તી માટે લોકો જીમમાં જઈને કસરત કરે, જોગીંગ પાર્ક ઘણા બન્યા છે ત્યાં જોગીંગ કરવા માટે જાય.ઘરની અંદર પણ હળવી કસરત થઈ શકે.મુંબઈની અંદર લાફ્ટર ક્લબો ચાલે છે જેનાથી તન અને મન બંનેની તંદુરસ્તી જળવાઈ રહે.

મારા માસા અને મારા મોટાભાઈનો દાખલો આપીશ, આ શિર્ષક તેઓને લાગુ પડે છે. મારા માસા મદ્રાસમાં રહે છે, સફળ બીઝનેસમેન છે.તેમના દિકરા અને પૌત્રો-પૌત્રી અમેરિકામાં રહે છે. હમણાં દિકરાને ઘરે વિઝીટ કરવા માટે અમેરિકા આવેલા છે.ઑગષ્ટ મહિનામાં તેમના પરિવારે તેમની ૯૦ મી વર્ષગાંઠ ધામ ધુમથી ઉજવી. માસા કહે છે મેં અત્યાર સુધી દવાની એક ગોળી નથી ખાધી. શરીરમાં કોઈ રોગ નથી.૯૦ વર્ષે પણ ૩૦ વર્ષના યુવાનને શરમાવે એવુ સ્ફુરતી અને લગનથી કામ કરે છે. લાકડીનો સહારો લેવો પડતો નથી.તેમની જીવન જીવવાની ઢબ નિરાલી છે.વહેલા ઉઠીને યોગાસન, ધ્યાનમાં બેસવું,મૉર્નીંગ વૉક,ઘડિયાળના કાંટે જીંદગી ચાલે છે. વહેલા ઉઠવું વહેલા સુઈ જવું.સાદો-સાત્વિક આહાર, હા કોઈ કોઈ વખત મિઠાઈ ખાઈ લે ! મગસ. લાડુ, આઈસ્ક્રિમ ખાય છે, છતા કોલર્સ્ટ્રોલ નામની બલા શરીરમાં નથી. બહારનો ખોરાક નહી ખાવાનો.અક્રાંન્તિયુ ક્યારેય નહી ખાવાનુ, ખોરાક લિમિટમાં રહીને ખાય.

આના ઉપરથી ખબર પડે નિયમિત જીવન હોય, હાલમાં ચાલી રહેલા ઝંખ ફુડ, તળેલા, મસાલેદાર ફુડ એવોઈડ કરીને ખાવા પીવામાં સાચવવામાં આવે તો ચોક્ક્સ રોગ મુક્ત રહી શકાય. બીજું છે હમેશાં પોઝીટીવ વિચારો હોય તો તેની અસર આપણા શરીર પર પડે છે. મગજ ચિંતાઓના બોજ હેઠળ સતત રહેતુ હોય તેની અસર શરીર પર ચોક્ક્સ થાય. કહ્યું છે ચિંતા એ ચિતા સમાન છે.

મારા મોટાભાઈ ૭૧ વર્ષના છે.તેમને જોતા તે ૫૦ વર્ષના દેખાય. તેનુ કારણ છે. તેમનો રમુજી સ્વભાવ, બીજાને હસાવે અને પોતે પણ કાયમ ખુશ મિજાજમાં રહે છે. તેમને કોઈ પુછે રજનીભાઈ તમે કેટલા વર્ષના થયા ? કાયમ એક જ જવાબ હોય હું ચાલીશ વર્ષનો છું તેમના જીવનના વર્ષ આગળ ચાલતા નથી.જે સવાલ કરે તેને કહે अभी तो मै जवान हुं. મગજ પર ચિંતાઓનો બિલકુલ બોજો નથી રાખતા, કોઈ વસ્તુની ચિંતા ક્યારેય નહી કરવાની. ગમે તેવી પરિસ્થિતીમાં હમેશા તેમનુ મન પ્રફુલિત રહે છે.

સંગીત,મન પસંદ શુધ્ધ વાંચન,દરિયા કિનારે જઈ બેસવું,વહેતી નદીનો કિનારો, દરેક કુદરરતી સૌન્દર્ય વગેરે મન પ્રફુલિત કરીને મનને શાંતિ આપે છે.સત્સંગ,સતત ઈશ્વ્રર ચિંતન પણ મનને શાંતિ આપે છે.શરીરની તંદુરસ્તી માટે મનની શાંતિ એ બહુજ અગત્યની છે. બધા જ રોગનુ મૂળ આપણું મન છે. ગમતી વસ્તુમાં મન પરોવી તેમાં એક્ટીવ રહેવાથી મન આનંદીત રહે છે.શરીર સ્વસ્થ-તંદુરસ્ત. નિરોગી રાખવા માટેની ઘણી ચાવીઓ છે. તેને ફક્ત હકારાત્મક વિચારો રાખીને વાપરવાની જરૂર છે.

ધન-દોલતના ઢગલા હોય પરંતું બે ટાઈમ સરખુ ખાઈ શકતા ન હોઈએ , હરી ફરી ન શકતા હોઈએ , શરીર હલન-ચલન ન કરી શકતું હોય તો બધું શું કામનુ ?વરિષ્ઠ નાગરિકનુ સાચુ સુખ તે તેની તંદુરસ્તી છે.માટે જ

‘ પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા ‘

This entry was posted in ચિંતન. Bookmark the permalink.

પ્રતિસાદ આપો

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  બદલો )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  બદલો )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  બદલો )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  બદલો )

Connecting to %s